Ohjeita uudelle harrastajalle

Onneksi olkoon, jos olet päätynyt aloittamaan karateharrastuksen seurassamme. Tällä sivulla on muutamia uuden harrastuksen aloittamiseen liittyviä asioita,  joista toivottavasti on sinulle apua.

Harjoituksiin tarvitset mukaan

  • Itselle mielekkään harjoitusasun, esimerkiksi verryttelyhousut ja t-paita.
  • Juomapullon, ainakin junioreiden on hyvä nimikoida oma pullo.
  • Pienen pyyhkeen, johon kuivataan jalat.
  • Sandaalit tai sisäkengät, joilla siirrytään alakerran pukuhuoneista yläkerran harjoitustilaan puhtain jaloin.
  • Mahdolliset lääkkeet, joita voi tarvita harjoituksen aikana. 

Ennen harjoitusta

  • Jos harrastajalla on jokin harjoitteluun vaikuttava vamma tai vaiva, tulee tästä ilmoittaa valmentajalle jo ennen harjoituksen aloittamista.
     
  • Harjoituksiin tulee saapua 10-15 minuuttia ennen harjoitusten alkua. Usein ennen omaa harjoitusvuoroa on harjoitustilassa toinen harjoitus, joten tilaan saattaa päästä vasta harjoituksen alkamisajankohtana.
  • Pukuhuoneisiin ei jätetä arvotavaroita, vaatteet jätetään pukuhuoneisiin mahdollisimman siististi.

Harjoituksen aikana

  • Harjoituksissa valmentajat kannustavat ja ohjaavat monipuolisesti erilaisia harjoitteita. Jos jokin harjoitus tuottaa kipua tai liikettä ei voi muuten tehdä, niin keskeytä harjoittelu ja ilmoita valmentajalle asiasta. Monesti valmentaja keksii korvaavan harjoitteen ja auttaa selvittämään ongelman syyn.
  • Jos harjoituksissa tapahtuu loukkaantuminen, on siitä aina ilmoitettava valmentajalle.
  • Jos harjoituksesta tulee tarve poistua kesken, on poistumisesta aina ilmoitettava valmentajalle.
Koulutuskuntayhtymä Tavastia
Hämeenlinnan Fysioterapia ja Hieronta
Hakalan Lihavalmisteet
Hämeenlinnan Karateseuran kumppanit